敷盐包通常有缓解肌肉疼痛、促进血液循环和改善局部水肿等好处。盐分通过加热后能够渗透皮肤，帮助身体放松。
1.缓解肌肉疼痛：敷盐包的热量能够促进肌肉放松，对于因劳累或运动引起的肌肉酸痛有一定的缓解作用。
2.促进血液循环：盐分的温热效果可以扩张血管，增加血液循环，有助于改善局部的血液供应。
3.改善局部水肿：敷盐包的热量有助于促进体液回流，对于轻度的水肿有一定的改善效果。
对于肌肉疼痛或轻度水肿，敷盐包可以作为一种辅助疗法。然而，对于严重的疼痛或长期不消退的水肿，应及时就医，寻求专业的医疗建议和治疗。日常中，保持良好的生活习惯，适当运动，也有助于预防肌肉疼痛和水肿的发生。