喉咙里长了一个肉疙瘩可能是扁桃体肥大、慢性咽炎或者喉部肿瘤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.扁桃体肥大：扁桃体肥大是常见的咽喉部疾病，常因反复感染导致扁桃体增生肿大。治疗方法包括药物治疗和手术治疗，药物治疗可使用抗生素如阿莫西林、头孢克洛和阿奇霉素等，应在医生指导下使用。
2.慢性咽炎：长期烟酒刺激、空气污染等因素可引起慢性咽炎，表现为咽部不适、异物感。治疗以抗炎为主，可使用复方甘草片、金嗓子喉片和银黄含片等药物，需遵医嘱用药。
3.喉部肿瘤：喉部肿瘤较为少见，但需引起重视。早期可无明显症状，随着肿瘤增大可出现声音嘶哑、吞咽困难等。一旦发现应及时就医，明确诊断后可采取手术、放疗或化疗等综合治疗措施。
除以上原因外，还可能与过敏、反流性食管炎等因素有关。平时要戒烟限酒，避免辛辣刺激性食物，注意用嗓卫生。如症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。