身上长了一个小肉疙瘩可能是皮肤纤维瘤、皮脂囊肿或是病毒感染等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.皮肤纤维瘤：这是一种常见的良性皮肤肿瘤，通常无痛无痒，质地较硬。治疗方法包括激光治疗、液氮冷冻治疗或手术切除。
2.皮脂囊肿：由于皮脂腺管堵塞导致皮脂积聚形成的囊肿，可能会有轻微疼痛或红肿。治疗通常需要手术切开排脓，同时使用抗生素软膏如红霉素软膏、氯霉素软膏等预防感染。
3.病毒感染：如水痘或疣状病毒感染，可能会在皮肤上形成小肉疙瘩。治疗通常需要抗病毒药物，如阿昔洛韦、利巴韦林等，同时注意保持皮肤清洁干燥。
建议保持个人卫生，避免抓挠疙瘩，以免引起感染或病情加重。如疙瘩持续增大或出现疼痛、发炎等症状，应及时就医。