通常，总是很犯困可能是由于睡眠不足、生活习惯不良或健康问题引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：长时间缺乏充足的睡眠会导致身体疲劳和精神不振。改善方法包括调整作息时间，保证每晚7小时至8小时的高质量睡眠。
2.生活习惯不良：不规律的饮食习惯、缺乏运动等都可能导致身体机能下降，进而感到疲倦。建议均衡饮食，增加适量运动，如散步、瑜伽等。
3.健康问题：慢性疲劳综合征、甲状腺功能减退等健康问题也可能导致持续的疲劳感。治疗方法需根据具体病症而定，可能包括药物治疗，如莫达非尼和丙咪嗪等，应在医生指导下使用。
建议保持积极的生活态度，必要时寻求专业心理咨询，并定期进行健康检查。