大脑疲乏犯困没精神可能是睡眠不足、生活习惯不良或慢性疲劳等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：长期睡眠不足会导致大脑无法得到充分休息，从而引起疲乏和精神不振。改善方法包括调整作息时间，保证每晚7小时至9小时的高质量睡眠，并避免睡前使用电子设备。
2.生活习惯不良：不良的饮食习惯、缺乏运动等生活习惯也可能导致大脑疲乏。建议均衡饮食，增加富含蛋白质和维生素的食物摄入，同时每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
3.慢性疲劳：长期的工作压力、情绪紧张等可能导致慢性疲劳综合征，表现为持续的疲劳感和精神不集中。治疗方法包括心理辅导、放松训练以及药物治疗，如哌醋甲酯缓释片、莫达非尼和安非他酮等药物，应在医生指导下使用。
日常生活中应注重劳逸结合，保持积极乐观的心态，并在症状持续时及时就医。