感冒嗓子疼通常可以通过以下几种方法缓解：
1.生活调理：首先要保证充足的休息，避免过度劳累，同时多饮水，保持喉咙湿润。可以喝一些温和的饮品，如蜂蜜柠檬水，有助于缓解喉咙不适。
2.物理治疗：使用温盐水漱口，可以减轻喉咙疼痛和消炎。此外，保持室内湿度适中，使用加湿器或者在室内放置水盆，有助于缓解嗓子干燥。
3.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生指导下使用药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬或者罗红霉素等，这些药物可以减轻疼痛和炎症。但需注意，使用任何药物都应在医生指导下进行，避免药物相互作用或副作用。
日常建议保持室内空气流通，避免接触烟雾和刺激性气体，减少嗓子的刺激。若嗓子疼痛持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。