感冒时嗓子疼是常见的症状，通常可以通过以下方法缓解：
1.生活调理
保持充足的休息，避免过度用嗓，多喝温水可以帮助缓解喉咙不适。同时，保持室内空气湿润，可以使用加湿器，避免空气过于干燥。
2.物理治疗
可以尝试用温盐水漱口，这有助于减少喉咙的炎症和疼痛。另外，含片或喉糖也可以暂时缓解喉咙不适。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用药物如对乙酰氨基酚、布洛芬或者罗红霉素等来缓解疼痛和炎症。这些药物可以减轻喉咙痛，但需注意不要超过推荐剂量。
如果嗓子疼的症状持续不缓解，或者伴有高烧、呼吸困难等症状，应及时就医。在日常中，保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免接触感冒患者，可以减少感冒的发生。