交感神经紊乱的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
调整生活习惯是基础。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。同时，合理饮食，减少咖啡因和酒精的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，有助于稳定神经系统。
2.物理治疗
可以尝试物理治疗，如瑜伽、冥想和深呼吸练习等，这些方法有助于放松身心，减轻焦虑和紧张情绪，从而缓解交感神经紊乱的症状。
3.药物治疗
在医生指导下，可能需要使用一些药物来控制症状。例如，β-受体阻滞剂如美托洛尔等可以降低心率和血压，减轻心悸和颤抖；抗焦虑药物如地西泮、劳拉西泮等有助于缓解焦虑和紧张；抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀等可用于改善情绪和睡眠质量。
对于交感神经紊乱，日常生活中应注重减轻压力、保持健康的生活方式，并在必要时寻求医生的帮助，进行适当的药物治疗。