脚后跟疼痛的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：可以通过穿着合适的鞋子，尤其是有良好支撑和缓冲的运动鞋，来减轻脚后跟的压力。同时，保持适当的体重，避免过度肥胖对脚后跟造成额外负担。此外，进行温和的拉伸运动，如小腿拉伸和足底筋膜拉伸，有助于缓解疼痛。
2.物理治疗：物理治疗包括冷热敷交替使用，可以缓解炎症和疼痛。超声波治疗和电刺激疗法也可用于促进局部血液循环和减轻疼痛。这些治疗通常需要在专业理疗师的指导下进行。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔来缓解炎症和疼痛。对于持续性疼痛，可能需要使用局部麻醉药膏或贴片。在某些情况下，医生可能会建议使用皮质类固醇注射以减轻炎症。
对于脚后跟疼痛，建议日常穿着合适的鞋子，保持健康体重，并定期进行足部拉伸运动。如果疼痛持续或加剧，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。