脚后跟疼痛的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。脚后跟疼痛可能是由于长时间站立、穿不合适的鞋子或炎症等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：首先，应避免长时间站立或走路，减少对脚后跟的压力。选择有良好支撑和缓冲的鞋子，避免穿高跟鞋或过于紧窄的鞋子。此外，保持适当的体重也有助于减轻脚后跟的负担。
2.物理治疗：可以通过热敷、冷敷或按摩来缓解疼痛。定期进行脚部拉伸和强化训练，如用脚趾抓取小球等，可以增强脚部肌肉，减少疼痛发生。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠来缓解炎症和疼痛。对于慢性疼痛，可能需要使用局部麻醉药膏或贴片，如利多卡因贴片。在某些情况下，如果疼痛是由骨折或严重损伤引起的，可能需要手术治疗。
对于脚后跟疼痛，日常应注意选择合适的鞋子，保持适当运动，避免长时间站立。如果疼痛持续不缓解，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。