血压偏高的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
改善生活习惯是控制血压的基础。建议减少食盐摄入，每日摄入量不超过5克，以降低钠的摄入；增加蔬菜和水果摄入，保持均衡饮食；同时，保持适量运动，如每周进行150分钟的中等强度有氧运动，有助于降低血压。
2.物理治疗
可以采用一些物理治疗方法，如定期进行血压监测，了解自己的血压变化趋势，及时调整生活习惯；进行放松训练，如深呼吸、瑜伽等，有助于缓解压力，降低血压。
3.药物治疗
在必要时，可能需要药物治疗。常用的降压药物有利尿剂如氢氯噻嗪、β受体阻滞剂如美托洛尔、钙通道阻滞剂如硝苯地平等。这些药物应在医生指导下使用，以确保用药安全和有效。
对于血压偏高的人群，建议定期监测血压，保持健康的生活方式，并在必要时及时就医，遵医嘱进行药物治疗。