通常，单纯使用清水泡脚一年可能对健康有一定的益处，但效果有限。泡脚可以帮助放松肌肉，促进血液循环，对于缓解疲劳和改善睡眠有一定的帮助。然而，如果想要获得更多的健康益处，可以考虑添加一些草药或精油。
泡脚时，可以加入一些具有舒缓和治疗作用的草药，例如艾叶、红花和金银花，这些草药有助于缓解肌肉疼痛和改善血液循环。精油如薰衣草、茶树和薄荷也常用于泡脚，它们可以提供放松和抗菌的效果。需要注意的是，这些草药和精油的使用应在医生的指导下进行，以确保安全和有效。
在选择泡脚材料时，应考虑个人的健康状况和需要，避免过敏反应，并咨询专业医疗人员的建议。