小孩吃金鲳鱼一般是好的，因为金鲳鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种微量元素，对儿童的生长发育有积极作用。金鲳鱼中的DHA和EPA对儿童大脑发育尤为重要，同时，鱼肉中的蛋白质也易于消化吸收。
在选择金鲳鱼时，应注意鱼肉的新鲜度和烹饪方式，避免油炸或过度烹饪，以免破坏营养成分。儿童在食用金鲳鱼时，可以搭配一些蔬菜和水果，以保证营养均衡。例如，可以搭配胡萝卜、菠菜和苹果等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于增强儿童的免疫力。
对于儿童而言，适量食用金鲳鱼是有益的，但也要注意不要过量，以免造成消化不良。同时，如果孩子有过敏史或特殊体质，应在医生指导下适量食用。