寒露时节，人们的饮食通常可以选择：温补食物、润燥食物和应季水果。
1.温补食物：寒露时节气温下降，适当食用一些温补食物有助于增强身体抵抗力。牛肉、羊肉等富含蛋白质的肉类，可以提供能量，帮助身体抵御寒冷。
2.润燥食物：秋季气候干燥，食用一些润燥食物有助于缓解口干舌燥等不适。如银耳、百合等食材，它们具有滋阴润燥的功效，适合在寒露时节食用。
3.应季水果：寒露时节也是一些水果成熟的季节，如苹果、梨等，它们不仅口感鲜美，还含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力。
寒露时节，除了合理饮食外，还应注意增添衣物，避免着凉感冒。如果出现身体不适，应及时就医，以免延误病情。同时，保持适量的户外活动，有助于增强体质，预防疾病。