寒露时节，人们通常会选择一些温补性质的食物来抵御寒冷，增强体质。一般有羊肉、山药、大枣等。
1.羊肉：羊肉性温，含有丰富的蛋白质和必需氨基酸，可以增强人体的御寒能力。在寒露时节食用羊肉，有助于温补身体，提高抵抗力。
2.山药：山药味甘性平，具有补脾益肺、补肾固精的功效。在寒露时节食用山药，可以健脾养胃，增强机体的消化吸收功能。
3.大枣：大枣含有丰富的维生素和微量元素，具有补中益气、养血安神的作用。在寒露时节食用大枣，可以补充身体所需的营养，提高身体的抗病能力。
在寒露时节，除了选择温补食物外，还应注意增加衣物，避免受寒。如果出现身体不适，应及时就医，以免延误病情。同时，保持良好的作息习惯，适当进行户外活动，有助于增强体质，预防疾病。