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喝咖啡的好处有什么

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

喝咖啡通常有提神醒脑、促进消化和抗氧化等好处。

1.提神醒脑:咖啡因是咖啡中的主要活性成分,它能够刺激中枢神经系统,帮助提高注意力和警觉性,从而在工作或学习时保持清醒和专注。

2.促进消化:咖啡因能够刺激胃酸分泌,有助于食物的消化和吸收,对于消化不良的人来说,适量饮用咖啡可能有所帮助。

3.抗氧化:咖啡中含有多种抗氧化物质,如多酚类化合物,它们可以帮助减少自由基的损害,对维护身体健康有一定的积极作用。

虽然喝咖啡有诸多好处,但过量饮用可能会导致失眠、心悸等不良反应。建议日常适量饮用咖啡,并根据自身健康状况调整饮用量。如果出现不适症状,应及时就医咨询。

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