喝咖啡通常有提神醒脑、促进消化和增强运动表现等好处。
1.提神醒脑：咖啡因是咖啡中的主要成分，它能够刺激中枢神经系统，帮助提高注意力和警觉性，对于需要长时间集中精力工作的人来说，适量饮用咖啡可以提高工作效率。
2.促进消化：咖啡中的某些成分可以刺激胃酸分泌，有助于食物的消化。对于消化不良的人来说，适量饮用咖啡可能有助于改善消化功能。
3.增强运动表现：咖啡因能够提高肾上腺素水平，增加脂肪的分解，从而在运动时提供更多的能量。因此，适量饮用咖啡可能有助于提高运动表现和耐力。
咖啡虽然有诸多益处，但过量饮用可能导致失眠、心悸等不良反应。建议每天饮用量不超过3-4杯，且好在下午3点前饮用，以免影响夜间睡眠。如果出现不适症状，应及时就医。