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喝美式咖啡的好处

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

美式咖啡通常有提神醒脑、促进消化和抗氧化等好处。

1.提神醒脑:咖啡因是美式咖啡中的主要成分,它能够刺激中枢神经系统,提高警觉性和注意力,对于需要长时间集中精力工作或学习的人来说,适量饮用美式咖啡有助于提高工作效率。

2.促进消化:咖啡因可以刺激胃酸分泌,有助于食物的消化和吸收。对于消化不良或食欲不振的人来说,适量饮用美式咖啡可能有助于改善这些症状。

3.抗氧化:美式咖啡中含有一定量的抗氧化物质,如多酚类化合物,这些物质可以帮助清除体内的自由基,减少氧化应激,对维护身体健康有一定的积极作用。

虽然美式咖啡有诸多好处,但过量饮用可能导致失眠、焦虑等不良反应。建议日常饮用时控制量,特别是对咖啡因敏感的人群。如果出现不适症状,应及时就医咨询。

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