什么食物含硒量比较高

通常含硒量比较高的食物有肉类、海产品和坚果类等。

1.肉类：猪肉、牛肉等红肉中硒含量相对较高，它们是日常饮食中硒的重要来源。

2.海产品：鱼类、贝类等海产品中硒含量丰富，尤其是深海鱼类，是补充硒的良好选择。

3.坚果类：巴西坚果、核桃等坚果类食物中含有丰富的硒，适量食用有助于硒的摄入。

在日常饮食中，应注意食物的多样性，合理搭配肉类、海产品和坚果等食物，以保证硒的充足摄入。如果怀疑自己硒摄入不足，应及时就医检查，并在医生指导下进行合理补充。