披萨和米饭相比，披萨更容易导致体重增加。披萨通常含有较高的热量和脂肪，尤其是奶酪和肉类等配料，这些成分会增加食物的能量密度。米饭虽然也是碳水化合物的主要来源，但其脂肪含量相对较低，热量也不如披萨高。此外，披萨中的加工程度通常较高，可能含有更多的添加剂和防腐剂，这些因素也可能对体重产生影响。
在日常饮食中，控制披萨的摄入量是预防体重增加的一个有效方法。同时，选择全麦或糙米等更为健康的谷物，可以提供更多的纤维和营养，有助于维持健康的体重。如果担心体重问题，建议在医生指导下调整饮食习惯，并定期进行体检，以便及时发现并解决可能的健康问题。在饮食选择上，应遵循均衡营养的原则，避免过量摄入高热量食物。