嘴里长溃疡可能是由于缺乏维生素、口腔黏膜受损或自身免疫性疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.缺乏维生素：维生素B群和维生素C对口腔黏膜的健康至关重要，长期缺乏这些维生素可能导致口腔溃疡。治疗时可以补充复合维生素B片、维生素C片和叶酸片等，以促进黏膜修复。
2.口腔黏膜受损：不小心咬伤或牙刷过硬等物理刺激，都可能损伤口腔黏膜，引起溃疡。这种情况下，可以使用消炎利口含漱液、口腔溃疡贴片和复方氯己定含漱液等药物，缓解疼痛和促进愈合。
3.自身免疫性疾病：某些自身免疫性疾病如白塞病等，也可能导致反复发作的口腔溃疡。治疗时需使用糖皮质激素、免疫抑制剂和生物制剂等药物，控制病情发展。
除以上原因外，还可能与精神压力大、遗传因素等因素有关。平时注意口腔卫生，避免辛辣刺激性食物，保持心情舒畅，一旦出现反复口腔溃疡，应及时就医，明确病因，规范治疗。