通常，提升阳气可以通过调整生活习惯和饮食来实现。日常生活中，保持积极乐观的心态，适当增加户外活动，接受阳光照射，都有助于提升身体的阳气。同时，保证充足的睡眠，避免熬夜，也是维持身体阴阳平衡的重要方式。
提升阳气的方法多种多样，从常见的日常习惯调整到较为专业的中医调理。例如，可以通过增加运动量，如快走、慢跑等有氧运动，来促进血液循环，增强身体的活力。在饮食上，可以适量摄入温性食物，如生姜、红枣等，以助于调和身体的阴阳平衡。此外，避免过度摄入寒凉性质的食物，如冰淇淋、冷饮等，也是保持阳气的重要一环。
对于提升阳气，建议在日常生活中注重饮食均衡，适量运动，并保持良好的作息习惯。如果感到身体不适，应及时就医，遵医嘱进行调理，不可自行盲目用药。