心烦意乱可能是由于生活压力、情绪波动或生理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活压力长期处于高压环境下，可能会导致个体感到心烦意乱。此时，适当的放松和休息，如进行瑜伽、冥想等活动，有助于缓解压力。
2.情绪波动情绪波动，如焦虑、抑郁等心理状态，也可能引起心烦意乱。在这种情况下，心理咨询和行为疗法可能是有效的干预手段。
3.生理因素某些生理状况，如甲状腺功能亢进，可能导致心烦意乱。对于这种情况，可能需要使用抗甲状腺药物如丙硫氧嘧啶、甲巯咪唑和碳酸锂等，在医生指导下进行治疗。
日常生活中应保持良好的作息习惯，合理饮食，并在出现症状时及时就医。