通常，减少主食的摄入可能会帮助减轻体重。主食通常含有较高的碳水化合物，是日常饮食中热量的主要来源之一。减少主食的摄入可以降低总热量摄入，从而有助于体重的减少。
在减少主食摄入时，可以考虑用低热量、高纤维的食物来替代，例如蔬菜、水果和全谷物。例如，可以用燕麦、糙米或藜麦代替白米，这些食物含有更多的膳食纤维，有助于增加饱腹感，同时降低热量摄入。同时，可以考虑摄入一些低热量的蛋白质来源，如鸡胸肉、鱼类和豆腐，以维持肌肉质量和饱腹感。所有这些食物的摄入都应在医生指导下进行，以确保营养均衡和健康。
在减少主食摄入的同时，还应关注整体的饮食平衡和适量的运动，以实现健康减重。