失眠时，人们通常选择一些具有安神助眠作用的饮品。这些饮品包括热牛奶、菊花茶和蜂蜜水等。
1.热牛奶牛奶中含有色氨酸，这是一种氨基酸，能够转化为促进睡眠的神经递质，帮助放松神经，改善睡眠质量。
2.菊花茶菊花茶具有清热解毒、平肝明目的功效，对于因肝火旺盛引起的失眠有一定的缓解作用，有助于安神助眠。
3.蜂蜜水蜂蜜含有多种维生素和矿物质，能够调节神经系统功能，对于因精神紧张、焦虑引起的失眠有较好的缓解效果。
对于失眠问题，除了适量饮用上述饮品外，还应保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动。如果失眠症状持续，严重影响日常生活，应及时就医，寻求专业的治疗建议。