提高免疫力通常有多种食物可以选择，包括富含维生素C的水果、富含蛋白质的肉类和富含抗氧化剂的蔬菜等。
1.富含维生素C的水果：维生素C有助于增强免疫系统，常见的水果如橙子、草莓和猕猴桃等都含有丰富的维生素C。
2.富含蛋白质的肉类：蛋白质是构建和修复身体组织的重要成分，适量的鸡肉、鱼肉和牛肉等肉类可以提供必需的蛋白质。
3.富含抗氧化剂的蔬菜：抗氧化剂有助于保护身体免受自由基的伤害，常见的蔬菜如菠菜、胡萝卜和西蓝花等都含有抗氧化剂。
为了提高免疫力，日常饮食中应注重均衡营养，多吃新鲜蔬果和适量的肉类。同时，保持规律的作息和适量的运动也非常重要。如果免疫力低下，出现反复感染等症状，应及时就医，寻求专业的治疗和建议。