经常吃夜宵可能对健康造成一定影响，通常有肥胖、消化系统负担加重和睡眠质量下降等危害。
1.肥胖：夜宵往往摄入的是高热量食物，夜间人体代谢减慢，容易导致热量过剩转化为脂肪储存，从而增加体重。
2.消化系统负担加重：人体在夜间需要休息，消化系统也不例外。夜宵会增加胃肠道的工作负担，长期下来可能导致消化不良等问题。
3.睡眠质量下降：夜宵后立即睡觉，胃部需要消化食物，可能引起不适感，影响睡眠质量，长期还可能导致睡眠障碍。
针对夜宵带来的健康问题，建议合理安排饮食，尽量避免夜间进食高热量食物，保持规律的作息时间。如果出现消化不良、体重增加等症状，应及时就医咨询，以免影响身体健康。