海白菜的含碘量通常不算高。作为一种海藻类植物，海白菜含有一定量的碘，但并不是碘含量特别丰富的食物。在日常饮食中，海白菜可以作为碘的补充来源之一，但不应依赖其作为主要的碘摄入途径。
碘是人体必需的微量元素之一，对于甲状腺功能的正常运作至关重要。在日常饮食中，除了海白菜，还可以通过食用海带、紫菜等海藻类食物来补充碘。例如，海带中含有丰富的碘，而紫菜和裙带菜也是碘的良好来源。这些食物中的碘含量相对较高，可以在医生指导下适量食用，以满足身体对碘的需求。
在选择补充碘的食物时，应注意适量，并结合个人的健康状况和医生的建议。过量摄入碘可能会对甲状腺功能造成不利影响，因此，保持均衡的饮食和合理的碘摄入是非常重要的。