香蕉、橙子和猕猴桃通常被认为是补钾效果较好的水果。
1.香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，每100克香蕉大约含有358毫克钾，有助于维持正常的神经和肌肉功能。
2.橙子：橙子也是钾的良好来源，每100克橙子含有大约154毫克钾，有助于维持体液平衡和心血管健康。
3.猕猴桃：猕猴桃虽然个头小，但每100克猕猴桃含有约312毫克钾，有助于支持骨骼健康和消化功能。
在日常饮食中，适量摄入这些水果有助于补充钾元素。如果出现钾缺乏症状，如肌肉无力、心律不齐等，应及时就医，并在医生指导下调整饮食或采取其他补钾措施。