维生素D对于人体健康具有重要作用，通常被认为有助于钙的吸收和骨骼健康。它在维持正常的神经肌肉功能、免疫系统调节以及细胞生长中也扮演着关键角色。
维生素D的主要功能包括促进肠道对钙和磷的吸收，这对于骨骼的矿化至关重要。此外，它还参与调节细胞生长、神经肌肉功能和免疫功能。缺乏维生素D可能导致骨质疏松症、佝偻病以及免疫系统功能低下等问题。维生素D的来源包括日晒、食物和补充剂，其中日晒是人体自然合成维生素D的主要途径。
针对维生素D，日常生活中应注重均衡饮食，适量晒太阳以促进体内合成。若出现维生素D缺乏症状，应及时就医，并在医生指导下合理补充，不可自行盲目用药。