通常，杏子具有丰富的营养价值和一定的健康益处。它们含有维生素A和C、钾以及抗氧化物质，可能有助于增强免疫力和促进消化。杏子中的纤维成分也有助于维持肠道健康。
杏子的功效与作用包括提供必需的营养素，可能对维持心血管健康和改善视力有积极作用。它们含有的抗氧化成分可能有助于减少自由基的伤害，预防某些慢性疾病。然而，需要注意的是，杏子中的某些成分可能引起过敏反应，尤其是对有过敏体质的人来说。过量食用杏子可能会导致胃部不适或腹泻。
在日常饮食中，适量食用杏子可以作为健康饮食的一部分。如果对杏子有过敏反应，应避免食用。对于任何食物或水果，都应在医生指导下适量摄入，不可自行盲目增加摄入量。如果出现不适症状，应及时就医。