桑椹子的功效与作用及禁忌是什么

桑椹子通常被认为具有一定的保健功效。它含有多种维生素和矿物质，可能有助于增强免疫力和改善皮肤健康。

桑椹子中含有丰富的花青素，这种物质具有抗氧化作用，可能对抗自由基，减缓细胞老化。桑椹子中的微量元素如铁和锌，可能有助于补血和促进新陈代谢。然而，桑椹子也含有一定量的糖分，对于糖尿病患者而言，过量食用可能不利于血糖控制。

在日常饮食中，适量食用桑椹子可以作为健康饮食的一部分。对于糖尿病患者或者需要控制糖分摄入的人群，应在医生指导下适量食用。如果出现不适症状，应及时就医，并遵循医嘱进行饮食调整。