通常，快速降温可以通过物理方法实现。在炎热的天气或发烧时，可以通过以下方式来帮助身体降温。
可以使用冷敷法，将湿毛巾放在额头、颈部或腋下等血管丰富的区域，这样可以帮助热量通过传导迅速散失。保持环境通风良好，避免高温和潮湿的环境，使用风扇或空调来降低室内温度。穿着宽松透气的衣物，避免过多覆盖身体，也有助于热量的散发。还可以通过多喝水来帮助身体调节体温，因为水分可以帮助调节体温并促进热量通过汗液蒸发。
对于疾病相关的日常建议，应保持充足的水分摄入，并在必要时及时就医。在用药方面，应遵医嘱用药，不可自行盲目用药，以免对身体造成不必要的伤害。