关节活动度的正常范围因个体差异和关节类型而异，但通常，一个健康的关节能够达到较大的活动范围。例如，肩关节的正常活动度大约是180度的屈曲和外展，而膝关节则大约有140度的屈曲。这些数值可以因年龄、性别和个体的健康状况有所变化。
关节活动度受多种因素影响，包括关节的结构、肌肉力量、韧带的柔韧性和软骨的状况。常见的影响因素包括长时间不活动导致的关节僵硬，以及由于损伤或疾病引起的关节炎症。不常见的因素可能包括先天性关节异常或严重的退行性关节疾病。随着年龄的增长，关节的灵活性可能会自然减少，但通过适当的运动和保持健康的生活方式，可以维持或改善关节的活动度。
对于关节活动度的问题，日常生活中应注重保持适度的体育活动，以增强关节的灵活性和肌肉力量。如果关节活动度出现异常，应及时就医，遵循医嘱进行适当的治疗和康复训练。在用药方面，应在医生指导下合理使用，不可自行盲目用药，以免对关节健康造成不利影响。