吃玉米一般可以帮助减肥。玉米是一种低脂肪、高纤维的食物，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，玉米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘，对减肥有一定的辅助作用。
在减肥期间，适量食用玉米是有益的。玉米中的碳水化合物含量相对较低，而且含有丰富的维生素和矿物质，如维生素B族、钾、镁等。常见的玉米品种有甜玉米、糯玉米和普通玉米。在医生指导下，可以将玉米作为减肥餐的一部分，与其他低热量、高纤维的食物搭配食用，如燕麦、红薯等。
减肥期间，建议适量食用玉米，同时注意均衡饮食，多吃蔬菜、水果，适量摄入优质蛋白质，如鸡胸肉、鱼肉等。避免过度节食，以免影响身体健康。