一般来说，盐汽水的热量并不高。它主要含有水、碳酸氢钠和少量的糖或甜味剂，这些成分的热量相对较低。由于盐汽水的糖分含量通常低于普通含糖饮料，因此其热量也相应较低。
盐汽水中的热量主要来源于其中的糖分，例如常见的甜味剂包括蔗糖、果糖和葡萄糖。在无糖或低糖版本的盐汽水中，可能会使用人工甜味剂如阿斯巴甜、糖精钠或甜蜜素来替代糖分，这些甜味剂几乎不提供热量。然而，即使是含糖的盐汽水，其热量也通常低于全糖饮料，因为碳酸氢钠的加入可以减少所需的糖量。在医生指导下，适量饮用盐汽水可以作为解渴和补充电解质的选择。
在选择盐汽水时，应注意查看成分表，选择低糖或无糖版本，并遵循医生的建议适量饮用。