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吃粉丝会发胖吗

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

吃粉丝一般可能会导致体重增加。粉丝主要由淀粉制成,含有较高的碳水化合物,摄入过多时,如果身体消耗的能量少于摄入的能量,多余的碳水化合物会转化为脂肪储存起来,从而导致体重增加。

粉丝的热量相对较高,每100克粉丝大约含有340千卡的热量。在饮食中,如果经常大量食用粉丝,而忽视了蔬菜、水果和蛋白质的摄入,可能会导致营养不均衡,增加肥胖的风险。例如,粉丝可以与肉类、豆制品等搭配食用,但应控制总量,并注意整体饮食的均衡。在医生指导下,合理调整饮食结构,增加运动量,有助于控制体重。

建议在饮食中适量食用粉丝,并注意整体饮食的均衡,避免过量摄入高热量食物。同时,增加身体活动,有助于维持健康的体重。

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