通常，吃土瓜可能对减肥有一定的帮助。土瓜含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，土瓜中的水分和低热量特性也有助于控制体重。
土瓜的减肥效果并非直接通过消耗脂肪实现，而是通过调整饮食结构和促进消化来辅助减肥。例如，土瓜可以搭配低热量的蔬菜沙拉食用，或者作为主食的一部分替代高热量的碳水化合物。在医生指导下，可以合理使用一些辅助减肥的药物，如奥利司他、西布曲明和利拉鲁肽，这些药物可以帮助控制食欲或减少脂肪吸收，但必须在医生指导下使用，以避免潜在的副作用和健康风险。
在选择减肥方法时，应综合考虑个人体质和健康状况，合理饮食和适量运动是减肥的基石。