核桃通常被认为具有补脑的效果。这种观点主要基于核桃富含的Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸对大脑健康至关重要。此外，核桃还含有抗氧化剂和维生素E，这些成分有助于保护神经细胞，减缓认知衰退。在日常生活中，适量食用核桃可能对改善记忆力和认知功能有一定的积极作用。
核桃中的营养成分对大脑健康有积极影响。例如，核桃含有的α-亚麻酸是一种Omega-3脂肪酸，有助于大脑发育和功能维持。同时，核桃中的维生素E和褪黑素也对大脑健康有益。在医生指导下，可以考虑将核桃作为日常饮食的一部分，与其他富含Omega-3的食物如鱼油、亚麻籽油和藻油一起，共同促进大脑健康。
在选择食用核桃时，应注意适量，并结合均衡饮食。过量摄入任何食物都可能带来健康风险，因此建议在医生指导下合理摄入核桃，以达到最佳的健康效果。