鹌鹑蛋的热量有多少

鹌鹑蛋的热量通常在每100克大约160千卡左右。这种小型蛋类含有丰富的蛋白质和微量元素，是营养价值较高的食物之一。鹌鹑蛋的热量相对于其他蛋类如鸡蛋来说稍低，但仍然属于高蛋白质、高脂肪的食物。在饮食中适量摄入鹌鹑蛋，可以为身体提供必要的营养，但过量食用可能会导致热量摄入过多。

在日常饮食中，鹌鹑蛋可以作为蛋白质的良好来源，适合搭配蔬菜和全谷物食用。对于需要控制热量摄入的人群，应注意鹌鹑蛋的摄入量，以免影响整体的饮食平衡。若存在健康问题或特殊饮食需求，应在医生指导下调整饮食结构。