通常，毛豆的热量并不高。每100克毛豆大约含有130千卡的热量。这种热量水平相对较低，适合作为健康饮食的一部分。
毛豆的热量主要来源于其中的碳水化合物和蛋白质。作为一种豆类，毛豆含有丰富的膳食纤维，这有助于增加饱腹感，减少总体热量摄入。同时，毛豆中的蛋白质含量较高，有助于肌肉生长和修复，对于健身爱好者来说是一个不错的选择。此外，毛豆还含有一定量的维生素和矿物质，如维生素C和钾，这些都是维持身体健康所必需的营养素。
在日常饮食中，适量食用毛豆可以帮助控制热量摄入，同时提供必要的营养。如果需要控制体重或改善饮食习惯，可以在医生指导下将毛豆纳入饮食计划。对于任何饮食调理，建议咨询专业医生，以确保营养均衡和健康。