一般去除体内寒湿的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需要根据具体情况进行选择。寒湿的症状可能是饮食不当、环境潮湿或身体虚弱等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：调整饮食习惯，增加温性食物的摄入，如生姜、大枣等，同时减少生冷、油腻食物，以助于改善寒湿体质。保持室内干燥通风，避免长时间处于潮湿环境，有助于减少寒湿对身体的影响。
2.物理治疗：通过拔罐、艾灸等传统中医疗法，可以促进气血循环，驱散寒湿。这些方法可以在家中自行操作，但在专业人士的指导下进行，以确保安全有效。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用一些中药进行调理，如附子理中丸、金匮肾气丸和香砂养胃丸等，这些药物有助于温中散寒、健脾化湿。服用药物时，应严格遵医嘱，注意药物的剂量和服用时间。
日常生活中，应注重饮食均衡，适量运动，增强体质，以预防和减轻寒湿症状。若症状持续不缓解，应及时就医，寻求专业的治疗建议。