备孕的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。备孕期间，夫妻双方的健康状况和生活习惯都非常重要。
1.生活调理
首先，夫妻双方应保持良好的生活习惯，包括合理饮食、适量运动和充足睡眠。合理饮食可以确保营养均衡，适量运动有助于提高身体素质，充足睡眠则有利于内分泌的稳定。此外，戒烟戒酒也是备孕期间的重要措施，因为烟草和酒精都可能对生育能力造成负面影响。
2.物理治疗
对于存在生育障碍的夫妇，可以考虑进行物理治疗，如针灸、按摩等，以改善生殖系统的功能。这些方法可以帮助缓解压力，促进血液循环，提高受孕几率。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来提高受孕几率，如促排卵药物枸橼酸氯米芬、促性腺激素释放激素类似物和黄体酮等。这些药物可以帮助调整激素水平，促进排卵，但必须在医生的指导下使用，以避免潜在的副作用。
备孕期间，夫妻双方应定期进行健康检查，及时发现并解决可能影响生育的问题。同时，保持积极乐观的心态，避免过度焦虑，有助于提高受孕成功率。