备孕的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。备孕期间，夫妻双方都应该保持良好的生活习惯和健康的身体状态。
1.生活调理：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。合理饮食，增加富含叶酸、铁、钙等营养素的食物摄入，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。同时，戒烟戒酒，避免接触有毒有害物质。
2.物理治疗：对于存在生殖系统疾病的夫妻，可以通过物理治疗来改善生育条件。例如，男性可以通过锻炼提高精子活力，女性可以通过瑜伽等温和运动促进血液循环。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用促排卵药物如枸橼酸氯米芬、促性腺激素释放激素类似物如促性腺激素释放激素类似物和促性腺激素如促性腺激素来提高受孕几率。同时，对于内分泌失调引起的不孕，可以使用黄体酮、雌激素等药物进行调理。
备孕期间，夫妻双方都应定期进行体检，及时发现并治疗可能影响生育的疾病。同时，保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力，有助于提高受孕成功率。