瘦肉通常不会导致体重增加，因为瘦肉富含蛋白质，而蛋白质的热效应较高，有助于增加饱腹感和促进肌肉生长。然而，如果摄入的热量超过身体所需，即使是瘦肉也可能导致体重增加。
瘦肉中的蛋白质有助于维持和增加肌肉量，而肌肉量增加可以提高基础代谢率，从而帮助燃烧更多的卡路里。常见的瘦肉包括鸡胸肉、瘦牛肉和火鸡肉，它们都是低脂肪、高蛋白的选择。在饮食中适量摄入这些肉类，同时控制总热量摄入，可以在不增加体重的情况下获得必要的营养。需要注意的是，任何食物的摄入都应在医生指导下进行，以确保营养均衡和健康。
在选择瘦肉作为饮食的一部分时，重要的是要关注整体的饮食平衡和热量控制。适量摄入瘦肉，并结合适量的碳水化合物和健康脂肪，可以帮助维持健康的体重。