益生菌通常不是传统意义上的药，它们是一类有益的微生物，可以帮助改善或恢复肠道微生物群的平衡。它们可以通过增强肠道屏障功能、抑制有害细菌生长以及调节免疫系统来发挥作用。益生菌的副作用相对较小，但在某些情况下，如过量摄入或个体对某些菌株过敏时，可能会出现轻微的胃肠道不适，如腹泻、胀气等。
益生菌的种类繁多，包括乳杆菌、双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等。例如，乳杆菌属中的鼠李糖乳杆菌、植物乳杆菌和嗜酸乳杆菌都是常见的益生菌种类。这些益生菌可以在医生指导下或根据产品说明进行补充，以确保安全和效果。
在选择和使用益生菌产品时，应注意个体差异和产品的质量，建议在专业医疗人员的建议下进行。