烤奶作为一种流行的饮品，具有提神醒脑、补充能量、促进消化、增强免疫力等功效和作用。
1.提神醒脑：烤奶中含有一定量的咖啡因，能够刺激中枢神经系统，帮助提高注意力和警觉性。
2.补充能量：烤奶中的糖分和蛋白质可以迅速转化为能量，为身体提供即时的能量补充。
3.促进消化：烤奶中的乳糖和蛋白质有助于促进胃肠道的蠕动，改善消化功能。
4.增强免疫力：烤奶中含有的蛋白质和微量元素，有助于增强机体的免疫力，提高抵抗力。
在选择烤奶时，建议关注其成分和营养标签，选择低糖、低脂的产品，以减少糖分和脂肪的摄入。同时，适量饮用，避免过量摄入咖啡因，以免影响睡眠质量。