犯困、没精神、想睡觉、不想动可能是由于睡眠不足、生活习惯不当或某些健康问题引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：长时间熬夜或睡眠质量差可能导致白天感到疲倦和缺乏活力。改善方法包括调整作息时间，确保每晚至少7到8小时的睡眠，并创造一个安静舒适的睡眠环境。
2.生活习惯不当：不良的饮食习惯，如摄入过多高糖食品或缺乏必要的营养，也可能导致精力不足。建议均衡饮食，增加蛋白质和复合碳水化合物的摄入，同时减少高糖和高脂肪食品。
3.健康问题：慢性疲劳综合征、贫血或甲状腺功能减退等健康问题也可能导致持续的疲劳感。在医生指导下，可能需要使用铁剂、甲状腺激素替代药物等药物治疗，并结合适当的运动和休息。
除以上原因外，还可能与压力过大、缺乏运动等因素有关。建议保持规律的生活习惯，适量运动，并在必要时寻求专业医疗帮助。