保健品通常是指那些声称具有特定保健功能的食品，它们可以补充人体所需的营养，但不以治疗疾病为目的。这类产品在市场上种类繁多，包括维生素、矿物质补充剂、植物提取物等。
保健品的成分和作用各有不同，常见的有增强免疫力、改善睡眠、促进消化等。它们通常适用于需要补充特定营养素的人群，比如老年人、孕妇、运动员等。然而，保健品并非适合所有人，其效果也因人而异，且不能替代均衡饮食。在选择保健品时，应考虑个人健康状况和营养需求，避免过量摄入。
对于保健品的使用，建议在医生指导下进行，不可自行盲目用药。同时，保持健康的生活方式和饮食习惯，定期体格检查，以便更准确地了解自己的健康状况。如果有任何疑问或不适，应及时就医。