髌骨痛可能是由于过度使用、局部损伤或关节炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.过度使用：长时间进行高强度运动，如跑步、跳跃等，可能导致髌骨承受过多压力，引发疼痛。治疗方法包括减少运动量、进行物理治疗和穿戴护具等。
2.局部损伤：如跌倒、撞击等外力作用可能导致髌骨周围组织损伤，出现疼痛。治疗方法包括冷敷、局部固定和药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠、依托考昔等药物，应在医生指导下使用。
3.关节炎：如骨关节炎、类风湿性关节炎等疾病，可能导致髌骨关节炎症反应，引发疼痛。治疗方法包括药物治疗，如非甾体抗炎药、糖皮质激素、痛风药物等，同时配合物理治疗和功能锻炼。
除以上原因外，还可能与肥胖、关节退行性改变等因素有关。日常应注意保护关节，避免过度运动，出现疼痛应及时就医。